按时间归档：2025年11月13日

您是否曾经历过这样的夜晚：辗转反侧，看着时钟一分一秒地走过，而睡意却迟迟不来？或者好不容易入睡，却在凌晨频繁醒来，之后便难以再次入睡？如果这样的情况反复出现，或许您正被失眠悄悄“缠…

很多朋友都有失眠的困扰，但也会担心安眠药的药物副作用，或者是担心药物成瘾的问题，寄希望于通过中药、食疗、褪黑素等方式改善睡眠。 其实三者有着本质区别，尤其对长期失眠患者而言，选对方…